083 關於“什麼類型的運動才最有益於地球人類”的問題

讀者Kenny提問

我們地球人的健身方式科學嗎?比如跑步、游泳等有氧訓練或者健身房的一些靠器械做的重量型訓練,什麼類型的運動才是最有益於地球人的?

光明解答

你這個問題,我只能這樣回答:由於每個人的身體素質不一樣,只能選擇適合自己的運動去鍛煉,才算是比較科學的運動方式。每個人都有不同的鍛煉習慣,也有自己身體與心理的不同需求,運動方式應該因人而異。只有在自己承受範圍內的運動量,才有益於健康。反之,如果為了達到某種目標而強迫自己超負荷運動,就會對自己的身體造成很大的傷害,這也算是一種執著。

某些人為了過分塑造自己的體型,而偏執於某一項運動,這樣的運動多多少少都會影響到身體的健康。因為運動本來就是為了自己的身體達到平衡,如果單純地去執著於鍛煉某個部位,就不是很科學。

如今,地球被污染得那麼嚴重,有氧運動也不會呼吸到純淨的氧氣,所以我們也不要認為有氧運動就能讓我們的身體品質達到某一種高度。

健身房也是迎合時代的需求誕生的,由於受環境和空間的限制,大多數人只能在健身房裡面鍛煉。

不管是怎樣的鍛煉方式,其實還是心態最重要。如果沒有一個良好的心態,再怎麼去運動,都很難讓自己的身體達到平衡。因為我們的心對我們整個生命有很大的影響,當然也包括自己的身體。如果我們心態不好,要想擁有一個健康的身體是不可能的!只有改變自己的心,讓自己變得積極向上,在這種良好的狀態下去做適當的運動,才是我們擁有健康身體的基礎。但是要想真正達到健康狀態,改變生存環境更為重要。因為我們的這個生存環境,對每個人的身體已經造成了一定程度的傷害。

2016年12月7日

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